gdzie mozna

[...] - powtarzam optymalizacje/zwiększenie mozliwosci/nasilenie wszystkiego (czyt. zwiekszenie anabolizmu a zmnijeszenie katabolizmu) -> odzywki uczyniją to (niestety) lepiej gdzie nalezy pamietac ze to tylko okres okolotreningowy! w tym okresie suple moga okazac sie mega ale to mega skuteczne a przedewszystkim pozyteczne! ale - w ciagu reszty [...]

[...] dodatek, to wtedy możemy rozmawiać dalej. Zanim nazwiesz mnie oszustem, najpierw się przedstaw. Mnie tutaj większość ludzi zna a jeśli nie to wystarczy zajrzeć w mój profil gdzie jest imię i nazwisko, adres strony a na niej adres pod którym można mnie znaleźć a także mój telefon. Także jak będziesz miał ochotę i na tyle duże jaja (bo na razie [...]

[...] na plecach trenera bramkarzy uciekał z boiska, bo nie można było przejść przez kałuże" - Andrzej Janisz, Program I PR "Nasi piłkarze muszą bardzo antycypować, gdzie spadnie piłka" - Dariusz Szpakowski, TVP "Trzeciak strzelił gola po indywidualnej akcji całej drużyny" - Dariusz Szpakowski, TVP "Poczekajmy, bo [...]

[...] :) choc wiem, ze głos mozna poprawic cyfrowo (jak z mandaryną), ale mniejsza z tym. Rozwaliły mnie wstawki jak Pudzian ze znajmoymi chciał wejśc do lokali/klubów znanych, gdzie była selekcja Nikt nie chciał go wpuścić, pewno ze względu na posture (dresiarską) i adidasy Choć z drugiej strony, znane kluby wpuszczaja znanych ludzi, niezaleznie [...]

[...] planach całościowych w ramach jednostki treningowej kwestia wyboru w zależności od formy aktualnej. Wszystko zależy od tego jak przepracowałeś te 4 miesiące bo to taki okres gdzie faktycznie można solidnie popracować nad sylwetką, a przede wszystkim zbudować solidne podstawy. Czyli opanować technikę podstawowych ćwiczeń siłowych, ja bez względu [...]

[...] temu trenerowi i dalej bede robił dzielony, najwyżej szybko go zmienie jesli bedzie coś nie tak. Wszystko zależy od tego jak przepracowałeś te 4 miesiące bo to taki okres gdzie faktycznie można solidnie popracować nad sylwetką, a przede wszystkim zbudować solidne podstawy. Czyli opanować technikę podstawowych ćwiczeń siłowych, ja bez względu [...]

[...] jednonóż 5 seri po 12 5. Wyprosty jednonóż 4/12 6. Łydka 4/15 7. Brzuch Allachy 4/12 o, dajcie proszę przepis na kalafiorowe(widziałem też nutelle z brokuła ale nie wiem gdzie jest przepis!), o ekstrakcie waniliowym musze pomyśleć;-) A mrożenie nutelli polecam - na dłużej starcza i jest naprawde ratunkiem w gorące dni! Podałam przepis i na [...]

[...] można śmiało pić jeden smak. Ale ja często robie takie mixy, że nie zawsze wychodzi dobre z białkiem które smakuje nawet z mlekiem nieciekawie... Do posiłku potreningowego, gdzie trzeba dużo białka i jest na szybko to bez problemu dodaję ostrowia, która zbytnio smaczna nie jest. Ale to just szybki szpil. Ale posiłek na uczelni wolałbym mieć w [...]

[...] co do podstaw jest taki: - N-acetyl-L-glutamina (np glucetyl przed i po treningu po 5 caps czyli ok 4 gram) - koncentat/"matrix" serwatki (najlepiej CFM gdzie "F" oznacza "Fire" a nie "Flow" jak to jest w tanszych "podrobach procesu izolacji Cross Fire Microfiltration" w sumie wielkiej [...]

Panowie taki temat. zacząłem chodzić na siłkę, gdzie jest całkiem nieźle (jak na moje oko) wyposażony "kącik crossfitowy". Jest podest, sztangi, talerze którymi można naqrviać o glebę %-), nawet opona od ciągnika i młot do naqrviania w nią %-) Jako że idzie wiosna, trzeba by myśleć o lekkiej wycince i tu moje pytanie: jak rozsądnie połączyć siłkę [...]

Zawsze robie, wiem że to wiochmeńsko wygląda, ale są dwie sale na siłowni - można iść to zrobić na drugiej tzw. fitnessowej, gdzie do godz. 15 nie ma żadnych zajęć8-)

jakies z marketu, lidl, biedronka, kaufland najlepiej gdzie te sante mozna dostac i ile one stoi

[...] z wypowiedzi, w wiekszosci krajow zachodnich zjawisko to ma mniejsza skale wystepowania niz w Polsce, na wschod od nas bywalem zbyt malo, by sie wypowiadac. Np. Niemcy, gdzie mieszkam obecnie, sa odwroceniem tej sytuacji, tutaj majac, mowiac oglednie, atrakcyjna aparycje i znajac jezyk, to facet moze sobie swoje zycie uczynic wygodnym i [...]

[...] że dzisiejszy trening to początek nowego mikrocyklu treningowego, którego celem będzie redukcja. Trening to zaprawa rowerowa na dystansie 14,5 km. Jak zawsze w lesie, gdzie ukształtowanie terenu czyni jazdę nie lekką, ale przyjemną:-)) Odkrywam las pod kątem tras pod rower. Dzisiaj zapuściłem się w tereny po których biegałem w czasie kiedy [...]

[...] z przodu jak i z tyłu. Również fajna jest jego kolorystyka. Zauważyłem, że bardziej podoba się on facetom niż kobietom. Wielokrotnie spotkałem się z pytaniami mężczyzn gdzie go zdobyłem. Chociaż moja żona reaguje na niego wręcz alergicznie, ja jestem bardzo zadowolony z mojego kasku. Jest idealnie dopasowany i przyjemny w użytkowaniu. Nawet [...]

A i gospodarkę krajową można jabłkami ostatnio podbudować ;-D Gospodarkę mogły by ratować jabłka w...płynie. Ale gdzie są te winiarnie co były:-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/888af29b5dff44c793d9a181605d3754.jpg

Otake%-) plecy walczę;-D noooo, plegar zacny, ale chyba musisz walczyć więcej, 30min to rozgrzewka a gdzie trening właściwy ? ;-) Twoja trener personalna jest zawiedziona };-) Przez 30 minut można porządnie poćwiczyć. 12 serii wystarczy. Dzisiaj mam DOMSy. Nie zdarza mi się to za często.

wracajac do Mateusza,tutaj gdzie mieszka nie ma nawet 'dostatecznej' silowni w ktorej mozna potrenowac imo tego chlopak caly czas w formie

Na 3/4 fotek Jaya z tegorocznej Olympii, gdzie widać obie jego nogi można zauważyć znaczną dysproporcję.

na sfd siedze tylko praktycznie w dziale aktualnosci jesli chodzi o to gdzie sie udzielam w sprawach dopingu, to jest to inne, mozna powiedziec, ze polskie i bardzo rywalizujace z sfd forum